Güneşte Doğru Nasıl Bronzlaşılır?

İçindekiler

• Güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılır?
• Güneşlenmek kimler için zararlıdır?
• Güzel bir bronzluk için kurallar
• Yanık olmadan nasıl bronzlaşılır?
• Bronzlaşma nasıl hızlandırılır (güçlendirilir)?
• Güzel bronzluk için kremler
• Sonuç

Yumuşak güneşin ışınları altında keyif yapmayı istisnasız herkes sever. Bazen hoş sıcaklığın yanı sıra güneş ışınları vücutta ağrılı kızarıklıklar ve yanıklar bırakır. Bunun olmaması için sahilde doğru şekilde güneşlenin, böylece sık güneş banyolarının olumsuz etkileri sizi es geçecektir.

Güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılır?

Güzel ve eşit bir bronz ten rengi elde etmek için şu basit kurallara uyun:

1. Plaja giderken vücudunuza güneş kremi uygulayın. Cildiniz ne kadar açık renkliyse kremin koruma faktörü de o kadar yüksek olmalıdır. Cildiniz için yetersiz, “zayıf” bir faktör seçmek, gerekli korumayı sağlamaz ve yine de yanma riskiniz vardır. Krem anında etki etmez. Cilde emilmesi için biraz zamana ihtiyacı vardır. Eğer plajda sürerseniz, bir süre cildiniz ultraviyole karşısında korumasız kalır.
2. Tatilin ilk günlerinde güneşe çıkmakta acele etmeyin. Gölgede bronzlaşın. Plaja sabah veya öğleden sonra gidin. Bu, havuz veya deniz kenarında bronzlaşmak ve dinlenmek için en iyi zamandır.
3. Güneşte kalma sürenizi kademeli olarak artırın. Cildinizin alışması ve eşit bir bronzluk kazanması için her gün birkaç dakika ekleyin.
4. Kremi sadece en hassas bölgelere değil, cildin tüm yüzeyine uygulayın.
5. Suya dayanıklı ürünler kullanın. Kreminiz bu kategoriye girmiyorsa, her yıkanmadan sonra tüm vücudunuza yeniden sürmekten çekinmeyin.
6. Sebzelerde bulunan vitaminleri ve beta-karoteni daha fazla tüketin. Bunlar melatonin üretim sürecini hızlandırır. Cildinizin güzel olması için fındık, zeytinyağı ve yeşillikler tüketin. İyi beslenme, cilt sağlığının güvencesidir. Cildiniz sağlıklıysa, güneşe ve eğer bununla karşılaşırsanız güneşte “yanmanın” sonuçlarına daha uzun süre dayanabilir.
7. Daha çok su içinin. Plaja giderken yanınıza mutlaka bir şişe su alın. Deniz kıyısında veya havuz başında geçirdiğiniz sürenin tamamında onu için.
8. Plajda alkol tüketmeyin. Alkol cilde kan akışını artırır ve öz kontrolünüzü kaybetmenize yol açar. Güneşte ne kadar süre kaldığınızı unutur ve yanık alırsınız.
9. Sıcak ülkelere yolculuk planlıyorsanız, yerel kavurucu güneşle karşılaşmayı solaryuma giderek “prova edin”.
10. Plaja gitmeden bir-iki gün önce kozmetik veya ev yapımı bir scrub kullanarak cildinizi peeling yapın. Epidermisin ölü hücreleri bronzluğun eşit şekilde oturmasını engeller. Güneş banyosundan mükemmel bir sonuç almak için bunlardan kurtulmanız önerilir.

Kimler için güneşlenmek zararlıdır?

Güneş ışınlarının altında keyif çıkarmak herkese uygun değildir.

Güneşlenmeye yönelik kontrendikasyonlar şunlardır:

• fotodermatit ve güneş ışınlarına alerji;
• fotosensitizasyon etkisi olan ilaçların kullanımı;
• albinizm – cilt hücrelerinde doğuştan melanin eksikliği;
• herhangi bir bölgede onkolojik hastalık varlığı;
• göğüs hastalıkları (mastopati, meme bezi onkolojisi);
• tiroid bezi sorunları;
• vücut sıcaklığının yükselmesi;
• enfeksiyon hastalıkları;
• geçirilen hastalıklardan sonra bağışıklığın zayıflaması;
• aparatlı kozmetoloji işlemleri, gençleştirme veya peeling sonrası yetersiz iyileşme süreci.

Güneşlenmekten kaçınmaları önerilenler:

• üç yaşından küçük çocuklar;
• yaşlı insanlar;
• hamile kadınlar;
• onkolojik hastalıklara dönüşebilen büyük doğum lekeleri (displastik nevüsler) olan kişiler;
• kronik nörolojik, endokrin veya kardiyovasküler hastalığı olan kişiler;
• herhangi bir iyi huylu (benign) oluşumu olan kişiler.

Güzel bir bronzlaşmanın kuralları

Güzel bir bronzluk elde etmek mi istiyorsunuz? Basit kurallara uyun ve geçen yazı size uzun süre hatırlatacak eşit bir bronz ton elde edin.

Eğer uzanarak güneşleniyorsanız, her 5-10 dakikada bir vücut pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın. Güneşlenirken uyumak, cildiniz ve tüm organizmanız için tehlikelidir. Kavurucu ışınlar altında yanma ve güneş çarpması geçirme olasılığı yüksektir. Hareket ederek güneşlenmeye çalışın. Plaj futbolu, katamaranla gezinti veya plaj boyunca yürüyüş, aşırı ısınmadan eşit bir bronzluk elde etmenin daha iyi bir yoludur. Hareket ederek kanınızı tüm vücutta hızlandırırsınız, cildinizi içeriden faydalı maddeler ve nemle doyurursunuz.

Güneş kremini her zaman kullanın, solaryuma giderek “hazırlık” yaptıktan sonra tatile iyi bronzlaşmış şekilde gelmiş olsanız bile. Cildinizin yine de korumaya ihtiyacı vardır. Krem tüm vücuda uygulanmalıdır. Ayaklarınızı ve ellerinizi unutmayın. Beslenmenizi takip edin, mümkün olduğunca çeşitli ve faydalı hale getirin. Duş alırken (ciltte iltihap ve kızarıklık olmaması koşuluyla) ölü cilt parçacıklarını temizlemek için sert bir lif kullanın. Bu, cilt tonunu eşit hale getirir. Lif yerine çekilmiş kahve ile ayçiçek veya zeytinyağından yapılan bir scrub da uygundur.

Yanık olmadan nasıl bronzlaşılır?

Güneşte geçirdiğiniz zamanın maksimum keyif vermesi ve güzel bir bronzluk sağlaması için güvenlik kurallarına uyun:

1. Güneş ışınlarının öğlen kadar yoğun olmadığı akşam ve sabah saatlerinde plaja gidin.
2. Denizde yüzmeye değil, sadece yürüyüşe çıkıyor olsanız bile cildinize güneş kremi sürün.
3. Güneş banyosu yaparken daha fazla sıvı tüketin.
4. Şemsiye veya tente gölgesinde güneşlenin. Açık alanda bulunuyorsanız, hareket etmeye çalışın ve başlık takın.
5. Vücudunuzda büyük doğum lekeleri varsa, bunları bir bantla kapatın veya bir havluyla örtün. Yıkandıktan sonra vücudunuzu havluyla kurulayın. Su damlacıkları güneş ışınlarını kırarak etkinliğini ve yanma olasılığını artırır.

Bronzlaşma nasıl hızlandırılır (güçlendirilir)?

Birkaç gün içinde parlak ve kalıcı bir bronzluk elde etmek mi istiyorsunuz? Bunda size yardımcı olacak birkaç sır var:

1. Koruyucu kremi tüm vücuda sürün.
2. Işınların en yoğun olduğu saatlerde şemsiye veya tente gölgesinde oturun.
3. Suya daha yakın oturun. Su yüzeyinden yansıyan ışınlar, doğrudan güneş ışınları kadar agresif değildir.
4. Bronzlaştırıcıları ve bronzlaşma için özel yağları unutmayın.
5. Güneş koruyucu ürünleri daha sık sürün ve daha aktif hareket edin.

Güzel bronzlaşma için kremler

Güzel bir bronzluk elde etmek için cildinizin yardımcılara ihtiyacı olacaktır: kremler, losyonlar, spreyler. Bunların görevi cildi nemlendirmek ve faydalı vitaminlerle doyurmaktır. Bu ürünler ayrıca ultraviyoleyle temastan sonra cilt yapısını onarır, kızarıklığı giderir ve cildi yatıştırır. Cildiniz ne kadar açıksa, ürünün tüpünde belirtilen koruma faktörü de o kadar yüksek olmalıdır. Üreticinin markasına değil, bu özelliğe ve ürünün içeriğine dikkat edin.

Sonuç

Güzel ve en önemlisi güvenli bir şekilde bronzlaşmak ve deniz kenarındaki tatilinizi yanık ve ağrı çekmeden geçirmek için cildinizle aktif olarak ilgilenmeniz, daha çok su içmeniz ve dengeli beslenmeniz gerekir. İyi bir genel durum, güzelliğinizin ve sağlığınızın güvencesidir.