Comment bien bronzer au soleil ?

Sommaire

• Comment bien bronzer au soleil ?
• À qui le bronzage est-il déconseillé ?
• Les règles d'un beau bronzage
• Comment bronzer sans attraper de coups de soleil ?
• Comment accélérer (intensifier) le bronzage ?
• Crèmes pour un bronzage éclatant
• Conclusion

Tout le monde apprécie de profiter des doux rayons du soleil. Pourtant, en plus d'une chaleur agréable, le soleil peut provoquer des rougeurs douloureuses et des coups de soleil. Pour éviter ces désagréments, bronzez intelligemment sur la plage et préservez votre peau.

Comment bien bronzer au soleil ?

Pour obtenir un hâle doré, uniforme et lumineux, suivez ces quelques règles simples :

1. Avant de partir à la plage, appliquez une crème solaire sur l'ensemble de votre corps. Plus votre peau est claire, plus le facteur de protection solaire (SPF) doit être élevé. Un facteur inadapté et trop « faible » pour votre type de peau n'assure pas une protection efficace et vous risquez tout de même d'attraper des coups de soleil. La crème n'agit pas instantanément : il lui faut un peu de temps pour bien pénétrer. Si vous ne l'appliquez qu'une fois arrivée à la plage, votre peau restera sans défense face aux rayons UV pendant un certain temps.
2. Pendant les premiers jours de vacances, ne vous exposez pas trop vite en plein soleil. Bronzez à l'ombre. Rendez-vous à la plage tôt le matin ou en fin d'après-midi : ce sont les meilleurs moments pour bronzer et vous détendre au bord de la mer ou de la piscine.
3. Augmentez progressivement le temps passé au soleil. Ajoutez quelques minutes chaque jour pour permettre à la peau de s'adapter et d'obtenir un bronzage homogène.
4. Appliquez la crème sur toute la surface de la peau, et pas seulement sur les zones les plus sensibles.
5. Utilisez des produits résistants à l'eau. Si votre crème ne l'est pas, veillez à en réappliquer généreusement sur tout le corps après chaque baignade.
6. Consommez davantage de vitamines et de bêta-carotène présents dans les légumes : ils stimulent la production de mélanine. Pour avoir une peau éclatante, privilégiez les fruits à coque, l'huile d'olive et les légumes verts. Une alimentation équilibrée est la clé d'une peau en pleine santé. Bien nourrie, elle résistera mieux aux agressions du soleil et aux conséquences des « coups de soleil » si vous veniez à en attraper.
7. Buvez beaucoup d'eau. En partant pour la plage, pensez à toujours emporter une bouteille d'eau. Hydratez-vous régulièrement tout au long de votre séjour au bord de la mer ou de la piscine.
8. Évitez les boissons alcoolisées à la plage. L'alcool entraîne un afflux de sang vers la peau et diminue la vigilance. Vous risquez d'oublier le temps passé sous le soleil et d'attraper de sévères brûlures.
9. Si vous prévoyez de voyager dans des pays chauds, vous pouvez « préparer » votre peau au soleil brûlant par quelques courtes séances préalables de solarium.
10. Un ou deux jours avant d'aller à la plage, effectuez un gommage de la peau avec un exfoliant cosmétique ou maison. Les cellules mortes de l'épiderme empêchent le bronzage d'être parfaitement uniforme. Il est préférable de les éliminer pour obtenir un résultat impeccable lors de vos séances de bronzage.

À qui le bronzage est-il déconseillé ?

S'exposer aux rayons du soleil n'est pas permis à tout le monde.

Les contre-indications au bronzage comprennent :

• la photodermatose et les allergies solaires ;
• la prise de médicaments photosensibilisants ;
• l'albinisme, une absence congénitale de mélanine dans les cellules cutanées ;
• la présence de pathologies oncologiques, quelle que soit leur localisation ;
• les maladies du sein (mastopathie, cancer du sein) ;
• les troubles de la glande thyroïde ;
• une température corporelle élevée ;
• les maladies infectieuses ;
• un système immunitaire affaibli après une maladie ;
• une période de récupération insuffisante après des soins esthétiques instrumentaux, de rajeunissement ou des peelings.

Il est recommandé d'éviter de bronzer aux :

• enfants de moins de trois ans ;
• personnes âgées ;
• femmes enceintes ;
• personnes ayant de gros grains de beauté (nævus dysplasiques) susceptibles d'évoluer en lésions malignes ;
• personnes atteintes de maladies chroniques neurologiques, endocriniennes ou cardiovasculaires ;
• personnes présentant des tumeurs bénignes de toute nature.

Les règles d'un beau bronzage

Vous souhaitez avoir un superbe bronzage ? Suivez ces conseils simples pour arborer un teint hâlé et uniforme qui vous rappellera l'été pendant de longs mois.

Si vous bronzez en position allongée, essayez de changer de position toutes les 5 à 10 minutes. S'endormir au soleil est dangereux pour la peau et pour tout l'organisme : le risque d'attraper des coups de soleil sévères et une insolation est très élevé. Essayez plutôt de bronzer en bougeant. Beach-volley, balade en pédalo ou promenade le long du rivage sont d'excellentes manières d'obtenir un hâle uniforme sans surchauffe. En restant active, vous stimulez la circulation sanguine et permettez à votre peau d'être mieux oxygénée et nourrie de l'intérieur.

Utilisez toujours une protection solaire, même si vous avez déjà un teint bien hâlé ou si vous avez préparé votre peau en institut avant de partir. Votre épiderme a toujours besoin d'être protégé. La crème doit être appliquée sur l'ensemble du corps, sans oublier les pieds et les mains. Veillez également à adopter une alimentation variée et équilibrée. Sous la douche, utilisez un gant de crin ou une éponge exfoliante (en l'absence d'irritations ou de rougeurs) pour éliminer les peaux mortes et sublimer l'homogénéité du hâle. Un gommage maison à base de marc de café et d'huile d'olive ou de tournesol conviendra tout aussi bien.

Comment bronzer sans coups de soleil ?

Pour que l'exposition au soleil reste un plaisir et offre un superbe bronzage, respectez ces quelques consignes de sécurité :

1. Allez à la plage le matin ou en fin d'après-midi, lorsque le rayonnement solaire est moins intense qu'en milieu de journée.
2. Appliquez un écran solaire sur la peau, même s'il s'agit d'une simple promenade et non d'une baignade en mer.
3. Buvez davantage d'eau lors de vos séances de bronzage.
4. Bronzez à l'ombre d'un parasol ou d'un auvent. En plein soleil, restez en mouvement et portez un chapeau.
5. Si vous avez de gros grains de beauté sur le corps, protégez-les avec un pansement ou couvrez-les d'une serviette. Séchez-vous après chaque baignade : les gouttelettes d'eau agissent comme des loupes réfractant les rayons du soleil, ce qui accroît leur intensité et le risque de brûlure.

Comment accélérer (intensifier) le bronzage ?

Vous voulez arborer un bronzage éclatant et durable en seulement quelques jours ? Voici quelques astuces qui vous y aideront :

1. Appliquez une crème protectrice sur l'ensemble du corps.
2. Restez à l'ombre d'un parasol ou d'un auvent aux heures où le soleil est au zénith.
3. Installez-vous près de l'eau. Les rayons réfléchis par la surface aquatique sont plus doux que le rayonnement direct.
4. Pensez aux soins autobronzants et aux huiles de bronzage adaptées.
5. Réappliquez plus souvent votre crème solaire et soyez plus active.

Crèmes pour un bronzage éclatant

Pour obtenir un beau bronzage, votre peau aura besoin d'alliés : crèmes, laits, sprays. Leur rôle est d'hydrater la peau et de la nourrir en vitamines bénéfiques. De plus, ces produits restaurent la structure de la peau après une exposition aux rayons ultraviolets, atténuent les rougeurs et l'apaisent. Plus votre peau est claire, plus l'indice de protection solaire indiqué sur le tube doit être élevé. Fiez-vous à cette caractéristique et à la composition du produit plutôt qu'à la marque du fabricant.

Conclusion

Pour obtenir un bronzage harmonieux et surtout sans danger, et pour passer des vacances au bord de la mer sans coups de soleil ni douleur, il est indispensable de prendre soin activement de sa peau, de boire davantage d'eau et d'avoir une alimentation équilibrée. Se sentir bien est le gage de votre beauté et de votre santé.